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提高老人免疫力的八种方法你知道吗?

时间:2021-05-06阅读量:392

    提高老人免疫力的八种方法你知道吗?春天来了,但是气候还不稳定,当天气忽冷忽热的时候,这样很容易着凉,再加上鲜花飞扬,有些人还会出现过敏现象......


提高老人免疫力的八种方法你知道吗?


    其实容易感冒,过敏和自身的免疫力有关!其实只要免疫力提高了,身体自然就强壮了,也不容易生病。那么如何增强免疫力呢?尤其是上了年纪的老人,该如何增强体质呢?上海兰公馆养老院给大家一些建议!

    激活自己的免疫力,让身体更加健康,为了拥有一个有质量的生活,火焰将全面实施与医疗保健相结合,对于老年人的健康是加倍的重视,我们将从以下几个方面来提升老年人的免疫力。

    1、足够的睡眠

    药好于食,食好于眠,从这句话我们知道了睡眠对人体的影响。我们建议老年人每天睡眠在7-8小时,不少于6小时,这样才能让身体恢复精力,使身体的各种功能有一个良性循环。

    兰公馆养老院-提高老人自身免疫力的八种方法

    2. 一天一杯酸奶

    酸奶中所含的益生菌可以大大提高人体的免疫力和抗病能力,所以我们每天都会为老年人提供一杯酸奶,既可以满足老年人身体的营养需求,又可以为老年人补充益生菌。

    兰公馆养老院-提高老人自身免疫力的八种方法

    3.多吃大蒜

    你知道经常吃大蒜可以帮助增强免疫系统和预防心脏病吗?或者也可以在食用前将大蒜捣碎,放置10 - 15分钟后再食用,这样蒜素和蒜酶等物质可以相互作用,增加营养价值。

    兰公馆养老院-提高老人自身免疫力的八种方法

    4、多喝蜂蜜水、姜水、柠檬水

    这和喝水有关。除了白开水,蜂蜜水、生姜水、柠檬水也是老年人的好选择。这些水含有抗氧化剂和维生素C,有助于保护身体免受自由基和有害分子的损害,促进健康的免疫系统。你可以根据不同的身体状况选择喝哪种水。

    兰公馆养老院-提高老人自身免疫力的八种方法

    5. 享受休息

    在下午,如果你中午没有午休时间,你的身体就会开始感到疲劳。在这个时候,你可以喝一杯下午茶来放松心情。通过这段时间的修复和自我调节,你可以保持你的免疫系统的健康。

    6. 锻炼

    锻炼是一种很好的锻炼方式,不仅能提高免疫力,还能帮助身体“冲走”肺部的细菌。对于老年人,我们也建议每周固定的运动量,这样不仅可以保持身体的活力,还可以使老年人的身体更加健康。运动强度主要以老年人的身体能否适应为基础,且运动应缓慢。


提高老人免疫力的八种方法你知道吗?


    兰公馆养老院-提高老人自身免疫力的八种方法

    7. 晒太阳

    对于老年人来说,定期出来晒晒太阳在阳光下有利于钙的吸收,并通过阳光合成维生素D,可以更好地预防咽喉痛、普通感冒和鼻塞。我们可以选择早上10点,下午4点的时候在太阳紫外线低的时候让老人在太阳下晒,每次半小时可以。

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    8. 微笑

    微笑的治愈能力,还可以增加血液和唾液中的抗体和免疫细胞的数量,缓解疲劳,是高免疫力的好药。所以,平时微笑多一些,在兰公馆养老院,我们的工作人员每天和老人一起玩游戏,讲笑话,老人每天微笑,全身都很放松。

    提高老人免疫力的八种方法你知道吗?兰公馆养老院独立细心的员工;经过对生活医务人员的培训,食堂日常清洁卫生,伙食合理,食堂服务大厅清洁卫生。通过系统的服务,为老年人提供生活关怀和精神慰藉等主题的服务。现在已开放线上预约,咨询热线:400-820-5777!
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